1.要吃多样化食物，不要挑食、偏食。
2.要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
3.要按时用餐，不要在餐间多吃零食。
4.要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐。
5.要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。
6.要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。
7.要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。
食谱展示
3月8日
早点：
鲜奶（90克）
奥利奥巧克力棒（40克）
午餐：
米饭：（克）
土豆炖牛腩：牛腩（60克）土豆（20克）
番茄炒鸡蛋：番茄（60克）鸡蛋（30克）
青菜蘑菇豆腐汤：青菜（10克）蘑菇（10克）
豆腐（5克）
午点：
橘子（50克）
3月9日
早点：
鲜奶（90克）
手工糕点（40克）
午餐：
米饭：（克）
大盘鸡：鸡（80克）彩椒（10克）
胡萝卜（10克）
肉沫茄子：茄子（60克）肉沫（20克）
紫菜鸡蛋汤：紫菜（20克）鸡蛋（20克）
午点;
五香豆干（50克）
3月10日
早点：
鲜奶（90克）
小王子夹心饼干（40克）
午餐：
米饭：（克）
炖蛋：鸡蛋(80克）
（鸡蛋过敏幼儿代替食谱：洋葱炒肉丝60克）
红烧萝卜（肥肉丝）：萝卜（80克）肥肉丝（5克）
老鸭黄芽菜汤：老鸭（60克）黄芽菜（20克）
午点：
南瓜（90克）
3月11日
早点：
鲜奶（90克）
闲趣（20克）
午餐：
米饭：（克）
排骨炒年糕：排骨（80克）年糕（20克）
豆芽炒胡萝卜：豆芽（60克）胡萝卜（30克）
菠菜豆腐汤：菠菜（20克）豆腐（10克）
午点：
闲趣（20克）
冰糖橙子水（40克）
3月12日
早点：
鲜奶（90克）
趣多多（40克）
午餐：
米饭：（克）
蛋饺：碎肉（60克）
醋溜包菜：包菜（克）
金针菇猪肝汤：金针菇（20克）猪肝（20克）
午点：
苹果（50克）
食谱预告
3.15
早点：
鲜奶（90克）
华夫（40克）
午餐：
米饭：（克）
青椒牛柳：牛柳（60克）青椒（20克）
红烧豆腐（肉沫）：豆腐（90克）肉沫（10克）
蘑菇鸡毛菜鸡蛋汤：蘑菇（20克）鸡蛋（20克）
鸡毛菜（10克）
午点：
小香蕉（50克）
3.16
早点：
鲜奶（90克）
手工糕点（40克）
午餐：
米饭（克）
虎皮鹌鹑蛋肉圆（木耳）：肉圆（40克）
鹌鹑蛋（20克）木耳（10克）
大白菜炒油豆腐（鸡毛菜）：大白菜（80克）油豆腐（20克）木耳（10克）
番茄鸡蛋汤：番茄（20克）鸡蛋（20克）
午点：
南瓜（50克）
3.17
早点：
鲜奶（90克）
旺旺雪饼（40克）
午餐：
红豆米饭：米饭（80克）红豆（20克）
蚂蚁上树：粉丝（克）肉沫（10克）
炒长豆：长豆（克）
老母鸡菌菇汤：鸡（60克）菌菇（20克）
午点：
小米糕（50克）
3.18
早点：
鲜奶（90克）
达能优冠（20克）
午餐：
米饭（克）
红烧肉：猪肉（克）
西葫芦炒胡萝卜：西葫芦（80克）胡萝卜(40克）
小青菜豆腐木耳：豆腐（20克）小青菜（10克）
木耳（10克）
午点：
达能优冠（20克）
红枣红豆水（90克）
3.19
早点：
鲜奶（90克）
达利园小面包（40克）
午餐：
什锦炒饭：米饭（克）肉丝（30克）
火腿肠（30克）鸡蛋（30克）香菇（10克）
大骨头海带汤：大骨头（80克）海带（30克）
午点：
小番茄（50克）
XIUMIUS·
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