年初，一场意料之外的新冠病毒疫情爆发于湖北武汉，很快波及中国大江南北，随后蔓延于世界各地，飞机停航，火车停运，武汉封城，全国各地限行，商场、公园、影院纷纷关门，学校停课，假期变得遥遥无期。潘欣陈宅家上网课达三月有余，其间为了锻炼身体，放松解压，3月开始，爸爸妈妈带潘欣陈尝试骑行。一开始是家人自己骑，最先购置一辆美利达山地车挑战者，加上家里原来的普通自行车，先后骑行绿博园、鱼嘴公园、江心洲、八卦洲。4月以后，陆续购置美利达山地车欧版BigSeven、美利达公路车Reacto和Scultura，并正式加入南京闪电骑士骑行队。在单群老师带领下，我们全家和其他队员先后骑行紫金山、龙尚湖、马场山、黄龙蚬、老山等南京周边地区，暑期骑行皖南，国庆骑行溧阳。回望年度，疫情让我们驻足止步，但是骑行让我们一家三口找到新的生活和交流方式，打开人生新的窗户。在骑行中，潘欣陈结交了新伙伴夏钰天、朱峻豪、翟寄涵，认识了骑行界大咖刘尧尧、中国索尼（王兵）、陈明伯伯、叶大欣伯伯等，开阔了眼界，增长了见识，树立了人生新的目标和方向。为了纪念年度骑行经历，特编辑此册。
首先认识一下我们家的四名新成员：
美利达挑战者，潘欣陈称之为“小白”，特点是稳重耐驮。
美利达欧版BigSeven，潘欣陈称之为“小蓝”，特点是高大威武。
美利达Reacto，潘欣陈称之为“小黑”，特点是身轻如燕，速度极快。
美利达Scultura，潘欣陈称之为“小斯”，特点是外形酷炫，擅长爬坡。
年3月22日，在江边戴口罩练习骑行中。图中车为购置的第一辆美利达山地车挑战者。
年3月28日，在江边绿道几次练习骑行之后，
爸爸带潘欣陈第一次骑行过江，到达江心洲，来回20公里，当日微雨，天气略有些寒冷。图中潘欣陈因疫情宅家而微胖。
年3月28日，爸爸就是骑着旁边这辆捷安特小型女式普通自行车陪潘欣陈骑行江心洲。
年4月4日，清明节无法回老家，爸爸带潘欣陈
骑行鱼嘴公园大胜关大桥，来回25公里。图中可以远眺正在建设中的长江五桥。
年4月12日，再次骑行江心洲，来回30公里，远眺长江五桥尚未合龙。
年4月19日，爸爸带潘欣陈雨中骑行燕子矶公
园，途经五马渡，来回45公里。
年4月21日，潘欣陈在江边练习拖把骑行，后来又学会穿锁鞋骑行。
年4月25日，正式加入闪电骑士团队后第一次骑行紫金山，在中马腰合影留念。
图为南京闪电骑士骑行队领队单群老师，南京市弘光中学历史老师，人生理念是“读万卷书，行万里路”。年工作以来，创立“南京乡土读书会”，利用休息时间免费带领身边的孩子进行读书交流活动，至今坚持35年。5年前又创立“南京闪电骑士骑行队”，利用周末时间义务带领孩子们进行骑行活动，队员主要是弘光中学的学生，还有慕名而来的其他中小学生，以及他们的家长们，最小的成员只有10岁（四年级）。年单老师组织骑行队进行台湾环岛行，12天骑行公里，年又组织4天环青海湖骑行。平常主要骑行南京周边紫金山、八卦洲、江心洲、龙尚湖、老山森林公园、石臼湖等地，并在骑行中开展多项拓展活动，考察地质地貌，研究历史文化，了解风土人情，体验农家生活，还经常联系专业人员为学生义务授课，充分激发孩子们的学习兴趣，提升学习能力。单老师认为：“教育不应局限在学校内，停留在书本上，而是要通过做中学，玩中学，保护孩子的想象力和创造力，让他们积极思考，主动生活，培养他们的团队协作精神，促进他们的身心健康发展。”单群老师先后荣获“南京优秀教师志愿者”“南京好市民”等光荣称号。
年4月25日，潘欣陈冲刺紫金山中马腰途中。
年5月4日，一家三口骑行燕子矶八卦洲，远处为长江二桥。下图为途中经过的长江大桥引桥。
年5月10日，在江边草地骑行，第二天正式复学返校，漫长假期终于结束。
年5月23日，潘欣陈第一次骑行龙尚湖，当日气温开始上升，途中妈妈身体不适到汤山后先行折返，爸爸陪潘欣陈骑完全程，来回合计75公里，创人生记录。
年5月30-31日，纪念闪电成立5周年和庆祝六一儿童节，骑行江宁马场山并人生第一次露营。爸爸带上全套露营设备，一大早到达南京农业大学南门口，潘欣陈憧憬中。
年5月30日，南京农业大学集中出发，骑行马场山途中。
年5月30日，徜徉于江宁马场山花海。
年5月30日，到达营地合影留念。
年5月30日，在马场山和小伙伴们尽情玩耍。
年5月30日，晚上自助烧烤。
年5月30日，全体队员戴上红领巾，回到童年时代。
年5月30日，马场山篝火晚会，在单老师带领
下，爸爸们载歌载舞，庆祝闪电骑士成立5周年。
年5月30日，晚上在马场山狂欢、露营。
年5月31日，早晨透过帐篷看外面晨雾弥漫。
年5月31日，早晨在露营地留影，一夜兴奋得没有睡好。
年5月31日，上午在马场山乘坐卡丁车。
年6月6日，一家三口跟队骑行紫金山，途中在明孝陵水榭休息。
年6月6日，潘欣陈第一次骑上头陀岭顶峰，单群老师激励他，与他合影留念。孔子云登泰山而小鲁，我们登头陀而小金陵。
年6月20日，紫金山头陀岭合影留念。
年6月25日，端午节骑行江宁横溪，一大早第一个到达南京农业大学南门口，等候大部队到来。
年6月25日，骑行江宁横溪途中。
年6月25日，下午到横溪瓜田自己摘西瓜。
年6月25日，潘欣陈在水库边遥望碧波荡漾，若有所思。
年6月25日，横溪附近水库合影留念，当日水温已经可以游泳。
年7月18日，再次骑行紫金山头陀岭，为第二天皖南骑行拉练热身，与陈明伯伯、叶大欣伯伯合影留念。
年7月18日，单群老师特邀陈明伯伯给队员讲解骑行安全事项，陈伯伯曾经在皖南骑行出车祸，断7根肋骨，但是对于骑行“虽九死其犹未悔”。
年7月18日，叶大欣伯伯给队员讲解个人骑行经历，叶伯伯20多年前患癌症，医生断言生命不过数月，但是坚持骑行抗癌成功，如今身体健康，精神十足。
年7月18日，潘欣陈一直骑到头陀岭“禁止通行”为止。
年7月18日，潘欣陈与单群老师、陈明伯伯、叶大欣伯伯在头陀岭顶峰合影。
年7月18日，骑行队在头陀岭合影。
年7月19日-22日，期待已久的皖南骑行终于成行，欢庆闪电骑士成立5周年。
年7月19日-22日，闪电骑士骑行皖南，全程多公里，特邀川藏线全国亚军刘尧尧领骑。17日上午集中乘车到达黄山区，下午骑行翻越羊栈岭，晚宿黟县宾馆。20日骑行美溪乡，在小桂林土菜馆用午餐，晚宿太平湖汉庭酒店。21日骑行桃花潭，在世平酒家用午餐，下午考察新四军军部旧址，晚宿泾县绿都宾馆。22日骑行到达宣城，在清溪楼用午餐，下午返回南京。前两日暴雨，后两日暴晒。
刘尧尧，江苏徐州人，南京捷安特车队队员，年八天川藏线极限挑战赛全国亚军，记录为6天14小时52分，总里程千米，海拔爬升米。D1：成都-雅江，21小时22分58秒，.8千米；D2：雅江-列衣乡，15小时1分16秒，.8千米；D3：列衣乡-旺达镇，20小时27分12秒，千米；D4：旺达镇-吉达乡，13小时58分32秒，千米；D5：吉达乡-扎西岗村，18小时27分34秒，.3千米；D6：扎西岗村-松多一村，15小时32分20秒，.2千米；D7：松多一村-拉萨，8小时34分38秒，.9千米。
八天川藏极限挑战赛要求参赛选手从成都出发，沿川藏南线G国道骑行到拉萨，全程公里，累积爬升米，平均海拔米。需要翻越14座高山，其中12座海拔超过米，2座超过米。无后援、无补给、无奖金，目前记录已经接近6天整的大关。无论从里程、骑行时长、爬升量，还是从TSB疲劳程度上看，八天川藏线极限挑战赛都比任何一项自行车比赛更为艰苦。
年7月19日下午，骑行翻越羊栈岭，途中电闪雷鸣，大雨滂沱。
年7月19日，从黄山西大门焦村客运中心出发前，刘尧尧作动员。
潘欣陈做骑行前的拉伸准备。
年7月19日，骑行途中风景如画。
年7月20日，暴雨如注，爸爸淋成“落汤鸡”。
年7月20日，上午骑行到小桂林土菜馆用午餐，潘欣陈说鞋子里面可以养鱼。
年7月20日，下午骑行结束在太平湖汉庭酒店留影。
单群老师的两大“护法”：夏钰天和潘欣陈。
潘欣陈和夏钰天合影。
年7月21日，在通往新四军军部旧址的三叉路口休息。
年7月21日，参观新四军史料陈列馆。
年7月21日，参观新四军军部旧址。
年7月21日，在新四军史料陈列馆广场合影。
年7月22日，骑行前自行装车，准备爬坡。
皖南骑行途中，每天晚上单老师给队员上课。
爸爸旁听讲课。
年7月22日，出发前潘欣陈继续做拉伸。
年7月22日，皖南四天骑行的最后一天，气温陡升至36度，地面温度超过40度。潘欣陈先行到达，爸爸坚持骑到终点清溪楼酒店，大汗淋漓，筋疲力尽，妈妈随后也骑到酒店，一家三口均坚持骑完全程。爸爸有词：《西江月?骑行皖南》庚子夏月皖南，洪水酷热难当。四日骑趋六百里，阅尽太平湖光。一路翻坡越岭，何惧雨横风狂。祖国河山多壮美，明朝放歌川藏。
年7月22日，在清溪楼酒店召开总结表彰会，会后合影留念。
年8月2日，随捷安特团队冒高温骑行黄龙蚬，刘尧尧领骑，团队在正方中路路口合影留念，随后经大塘金，转江宁最美乡村公路。
年8月2日，在江宁黄龙蚬大茶壶合影留念。
年8月2日，潘欣陈高温骑行江宁黄龙蚬途中。
年8月2日，中午在黄龙蚬用餐、休整，当日气温颇高。
年8月2日，骑行江宁黄龙蚬。
年8月2日，当日来回共计公里，创历史新记录。
年8月15日，高温骑行老山，在刘伯承广场合影留念准备出发。
年8月15日，当日气温超过37度，爸爸轻微中暑，后用凉水浇头缓解。
年8月15日，和周伯伯合影留念。
年8月15日，和中国索尼伯伯、翟寄涵合影留念。
年8月15日，潘欣陈在浦口不老村附近休息。
年8月15日，地表温度超过50度，热爱热爱，越热越爱，当日行程80公里。
年8月15日，在浦口区永宁街道用午餐，和饭店小朋友玩。
年8月15日，途中爸爸给潘欣陈擦汗。
年8月24日，一家三口骑行八卦洲，远处长江二桥。
年9月5日，再次骑行龙尚湖小川藏线。
年9月12日，潘欣陈骑行江心洲，远眺长江五桥基本合龙。
年10月2日，国庆节骑行溧阳最美公路，行前在南京农业大学南门口合影。
年10月2日，骑行溧阳最美一号公路，人小车大，别有风采。
年10月2日，在溧阳南山竹海附近彩虹路合影留念。爸爸有诗：双节何处去？骑行在溧阳。平桥石坝短，松岭古道长。深山迷幽径，天目导新航。待到春回日，还来沐花香。
年10月3日，骑行溧阳天路和神女湖水库，当日有雨。潘欣陈和夏钰天在神女湖水库大坝合影。
年10月6日，国庆节期间自驾到江宁石湫街道上方村，探访至今年的南京最古老银杏树，爸爸有诗：石湫银杏二千载，孙权母亲手自栽，渡尽劫波枝叶茂，笑问客从何处来。后骑行到无想山用午餐。
年10月6日，潘欣陈骑行无想山后游玩遇园。
年10月24日，骑行八卦洲。爸爸有诗：又骑八卦洲，江水空悠悠。南风送秋雁，呼酒酣高楼。
年10月24日，潘欣陈和朱峻豪、翟寄涵在八卦洲头玩耍。
年10月31日，潘欣陈在中山植物园和单群老师、夏维、夏钰天合影。
年11月8日，不止骑第二届环南京自行车赛黄龙蚬站线路图，选手绕紫色两圈、红色一圈，合计58公里，爸爸带潘欣陈前往体验。
年11月8日，爸爸和潘欣陈体验骑行黄龙蚬周围一圈40公里，后到终点观摩单老师、夏维、毛爷爷等冲刺。
年11月14日，随捷安特骑行江心洲，刘尧尧领骑，在江边合影留念。
年11月14日，与朱峻豪跟随刘尧尧骑行江心洲，当日天气晴好。
年11月14日，骑行江心洲结束后在捷安特龙江店，和中国索尼伯伯、朱峻豪、翟寄涵合影留念。
年12月5日，第一次挑战幕府山，在捷安特龙江店出发前合影。
年12月5日，潘欣陈成功挑战幕府山。
年12月12日，参加聚宝山公园全民健身绿色骑行活动。
年12月12日，骑行聚宝山公园。
年12月20日，参加闪电骑士年会。
潘欣陈一家和单群老师一家合影。
潘欣陈一家和夏钰天一家合影。
潘欣陈获闪电骑士团队骑行精英奖，感谢团队的鼓励。
潘欣陈在年会上表演武术舞刀。
爸爸们在年会上跟着单老师表演抖胸舞。
潘欣陈与夏钰天、朱峻豪、翟寄涵在年会合影。
爸爸在年会上点燃蜡烛，分享蛋糕。
皖南骑行途中风景一瞥。
年12月26日，潘欣陈在南京体育公园留影，年度骑行划上圆满句号。
世界是一本书，不骑行的人只读了其中一页。年骑行结束，感谢闪电骑士骑行团队单老师和各位叔叔阿姨，感谢各位小伙伴们，二零二一，骑行不息，再见！
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