年10月8日是第21个“全国高血压日”，今年“全国高血压日”的宣传主题是“知晓您的血压”。你是否了解自己的血压？你是否定期监测血压？
下面，医院溧阳分院心血管科郑永宏主任带你一起了解高血压、认识高血压、防治高血压。
01高血压诊断标准非同日三次血压测量，血压≥/90mmHg，即可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥/85mmHg被认定为高血压。
02高血压的流行与危害高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前，中国成人高血压患病率达25.2%，患者人数约2.7亿，每年万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
03定期测量血压★正常成年人，建议至少每2年测量1次血压。
★医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。
★高血压高危人群(如血压-/85-89mmHg、肥胖等)，建议每半年测量1次血压。
★积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
★推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
04高血压的预防★坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。
★限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。
★多吃蔬菜和水果。
★少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
★限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。
★戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
05高血压的治疗★绝大多数患者需要长期和规律服用降压药；降压治疗要达标。
★降压治疗的血压目标:一般高血压患者，血压降至/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到/80mmHg；80岁以上患者降至/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
★大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
★大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
06高血压的管理高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要主动积极地配合管理，参与管理，降低心脑血管病事件发生风险。
内容来源
医院溧阳分院
本期编辑
顾琰
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