月圆圆，人团圆
/有/你/才/是/团/圆
10月7日秋高气爽，气候宜人，正逢国庆、中秋双节之际，欢跑户外一行四十多人由季队带领来到队友丽萍的美丽家乡——溧阳天目湖，开启了一场赏美色，看美景，吃美食，品美味的休闲养生之旅。
金秋时节，正是栗子飘香时！
欢跑一家人赏平桥竹海秋景，采溧阳特色板栗，品《舌尖上的中国》之---溧阳三黑三白美食游！请欣赏郭明珠为队友精心制作的活动彩视！
溧阳位于江苏和安徽两省交界处，亦临近浙江省，属于长江三角洲地区。溧阳丘陵山区盛产板栗，被列为江苏省干果生产基地。所产的板栗以其果型大、适于菜用而被餐饮界称之谓"大栗"。溧阳板栗具有形色泽美观，大小一致、粒大、皮壳薄、肉质白而表层黄亮、脆、嫩、香味浓郁等优点，以其为原料烹制的栗子烧鸡、栗子红烧肉、桂花糖大栗等名肴佳点颇有名气。溧阳南山板栗学名叫"珍珠栗"，它素以壳薄、果粒大、色泽褐红光洁，味甘美而著称。其中尤以中秋节前的新生嫩栗为最佳，其皮色淡黄，生食脆嫩，加料烹食则更香软适口，味似桂花芬芳，因而又称之为"桂花栗"。香香甜甜的栗子不仅好吃还具有养生功效。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋，老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和预防癌症的功效。亲自动手，亲身体验
亲口品尝，香糯脆甜
遍地竹林，苍翠欲滴，竹回路转，乐在其中。
平桥石坝在江苏省常州市溧阳市天目湖镇平桥村东南约1.5公里，处于两山之间，有一座拦水石拱坝，人称平桥石坝。它是中国最大的非钢筋混凝土水库大坝，亚洲最大的浆砌石拱坝。该坝于年至年，历时5年建成。其宽米，高24米，由无数块整齐的长方形山石浆砌而成，分东西两个侧拱。以一个中墩，两个边墩连接和支撑，坝底部则深深扎根在山脚裸露的褐色山岩之中，整体造型奇特，建筑工艺高超。每当发水季节，山水浩荡涌来，从溢流孔中倾泻而下，形成一道宽40米，高20多米的瀑布，此情此景置身其中会产生："飞流直下三千尺，疑是银河落九天"联想，让人留连忘返。沉甸甸的稻子，一片金黄，好一派喜人的丰收景！
登高望远，走小桥，淌小溪，感受浓郁的乡村气息。
溧阳著名特产、美食"三白"（砂锅鱼头、白芹、白茶）和南山竹海"三黑"（乌米饭、雁来蕈、溧阳扎肝）"三白"之1砂锅鱼头天目湖内天然饵料特别丰富，盛产鳙鱼（俗称鲢胖头、胖头鱼）等多种淡水鱼。而中华名菜"砂锅鱼头"可谓是声名远播。这道以天目湖水和大灰鲢为原料精心烹制、汤色如乳，鱼肉白里透红，细嫩似豆花，绝无土腥味，肥而不腻、美妙绝。"三白"之2天目湖白茶溧阳市产茶历史悠久，素有"茶乡"之美誉。年，该市引种了白茶，并创立了自己的品牌天目湖白茶。目前涌现了玉莲、玉枝、富子、陶峰等一批大型白茶园。"三白"之3溧阳白芹早在年前的南宋，溧阳民间在圩区湿地，以"水芹旱育、深培土植"而成芹中珍品，江南一绝。明朝《吴邑志》："芹，春生泽中，洁白有节，其气芬芳。"溧阳白芹，种植在低洼地块，随芹茎生长而不断壅土直至秋冬，芹茎洁白如玉且晶莹脆嫩、津甜爽口，是美食家们赞不绝口的江南时蔬"一绝"。"三黑"之1乌米饭溧阳民间每年农历四月初八有吃乌饭的传统习俗。乌饭，起源于目连救母的民间故事。孝子目连的母亲蒙冤被阎罗王打下地狱。为救母亲，目连天天送饭给在地狱里受难的母亲，可送去的饭都被地狱里的恶鬼夺走吃了。为救母亲，目连尝遍人间百草，终于在溧阳南山上寻到一种汁液乌黑的树叶，然后捣汁染米，煮成乌饭送进地狱，恶鬼见了不敢吃这乌黑的饭。目连的母亲吃了孝子送来的乌饭，直到冤屈昭雪出狱。这天，正是农历四月初八。为了纪念孝子目连救母，每年农历四月初八，溧阳民间家家户户吃乌饭，以传承孝道。每当仲春时节，溧阳农家都要到南山里采摘乌饭草，用山泉洗净，然后用石臼捣烂，加温水细细搓揉，将叶渣滤去，放入雪白的糯米，从夜晚浸渍到天亮，雪白的糯米变成乌黑油亮的糯米，然后入锅蒸煮成熟，是为乌米饭，俗呼乌饭。"三黑"之2南山雁来蕈雁来过南山，声声催君还。雨后松林间，采得鲜蕈返。溧阳雁来蕈又叫"松乳菇"、"雁来菌"，它盛产于溧阳北部的瓦屋山区以及溧阳的南山地区。这是一种迄今无法实现人工培植的菌类，完全野生。一般只有在深秋时节、大雁南飞的时候才有，是十大"溧阳经典名菜"之一。秋末，雨过天晴，人们便可在松林里看到一朵朵"小伞"粘附着松针，密密麻麻地露出地面。新鲜的松乳菇，柔嫩爽脆，其汤润滑清新，营养丰富，色香俱佳。溧阳雁来蕈，5月2日亮相央视《舌尖2》后，声名更响。"三黑"之3溧阳扎肝溧阳扎肝是溧阳最传统美食，也是溧阳三宝之一（肉圆、酱剥子、扎肝）以社渚、平桥一带最为正宗。"扎肝"之吉利义在于"着官"，因为在溧阳话中，"肝"与"官"同音，"扎"与"着"谐音。"着"取其"高中"义，非常吉祥！情系欢跑温暖同行
为了梦想执着远行
欢跑欢迎你！期待与你相遇！
活动组织：张家港欢跑户外
摄影：叶含美常红殷渊明陆军兰儿刘芳盛东冬赵海荣刘红英等队友
彩视：郭明珠
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