合理制定营养先行
科学饮食健康成长
年3月22日星期一
早点：冰糖红枣水（克）+吐司面包（30克
午餐：米饭：米饭（60克）
糖醋排骨：排骨（65克）香葱少许
青菜香菇：大青菜（80克）香菇（20克）
番茄鸡蛋汤：番茄（15克）鸡蛋（15克）香葱少许（鸡蛋过敏的幼儿替代食物番茄汤）
午点：香蕉（克）爱尚小麻花（30克）
年3月23日星期二
早点：鲜牛奶（克）+芝麻雪山面包（30克）
午餐：米饭：米饭（60克）
虾仁炖蛋：基围虾（15克）鸡蛋（60克）（虾过敏的幼儿替代食物红烧肉）
大白菜油面筋：大白菜（95克）油面筋（5克）
木耳山药鸡汤：木耳（2克）山药（10克）红毛鸡（25克）
午点：肉丝蔬菜面：毛白菜（10克）猪肉（5克）面条（20克）
年3月24日星期三
早点：冰糖橙子水（克）+紫薯（30克）
午餐：杂粮米饭：玉米粒（10克）米饭（50克）
牛肉炖土豆：牛腩（50克）土豆（40克）
清炒菠菜：菠菜（克）
冬瓜海带小肉丸汤：冬瓜（15克）小肉丸（15克）海带（10克）
午点：小黄瓜（克）旺旺雪饼（20克
年3月25日星期四
早点：鲜牛奶（克）+肉松小贝（30克）
午餐：米饭：米饭（60克）
红烧鸡翅：鸡翅（70克）香菇（20克）
青椒土豆丝：青椒（10克）土豆（90克）
排骨汤：玉米棒（25克）排骨（20克）胡萝卜（5克）
午点：蔬菜粥：粳米（20克）小青菜（10克）胡萝卜（10克）
年3月26日星期五
早点：红豆汤（克）+小米糕（30克）
午餐：米饭：米饭（60克）
红烧肉烧百叶结：后腿肉（40克）百叶结（30克）
黄瓜炒鸡蛋：嫩黄瓜（80克）鸡蛋（30克）（鸡蛋过敏的幼儿替代食物黄瓜）
马兰鱼丸汤：马兰头（20克）鱼丸（20克）香菜少许
午点：苹果（克）芙蓉蛋糕（30克）
下周食谱
年3月29日星期一
早点：红豆水（克）+吐司面包（30克）
午餐：米饭：米饭（60克）
糖醋排骨年糕：排骨（60克）年糕（30克）
炒菜苔：菜苔（克）
香菇猪肝汤：猪肝（20克）香菇（10克）马兰（5克）
午点：小番茄（克）爱尚小麻花（30克）
年3月30日星期二
早点：鲜牛奶（克）+桃酥饼（30克）
午餐：米饭：米饭（60克）
红汤基围虾：基围虾（60克）（虾过敏的幼儿替代食物红烧肉）
大白菜油面筋：大白菜（克）油面筋（5克）
蘑菇豆腐汤：蘑菇（20克）豆腐（20克）
午点：三鲜鸡肉面：小青菜（10克）鸡脯肉（5克）蘑菇（5克）面条（20克）
年3月31日星期三
早点：酸牛奶（克）+手指山芋（30克）
午餐：杂粮米饭：南瓜丁（10克）米饭（50克）
茄汁牛肉：牛腩片（40克）番茄（50克）
双色花菜：花菜（60克）西兰花（40克）
小青菜肉圆汤：小肉丸（20克）小青菜（20克）
午点：香蕉（克）王子饼干（20克）
年4月1日星期四
早点：鲜牛奶（克）+核桃酥（30克）
午餐：米饭：米饭（60克）
红烧鸡：草鸡（70克）
醋溜包菜鸡蛋胡萝卜：包菜（70克）鸡蛋（30克）胡萝卜（10克）
紫菜鱼丸汤：紫菜（2克）小鱼丸（20克）
（紫菜过敏的幼儿替代食物排骨蘑菇汤）
午点：小米南瓜粥：粳米（10克）南瓜（10克）小米（10克）
年4月2日星期五
早点：冰糖柠檬水（克）+刀切馒头（30克）
午餐：米饭：米饭（60克）
清蒸狮子头：后腿肉（50克）春笋尖（8克）
炒三丝：莴笋丝（70克）胡萝卜丝（30克）木耳丝（2克）
白菜精鸭汤：精鸭（20克）白菜（20克）香菜少许
午点：红心火龙果（克）旺旺雪饼（30克）
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